Неприятный запах изо рта доставляет немало неприятностей, мешая нормальному общению, и вызывая неуверенность в себе. К сожалению, зубная паста и жевательная резинка не всегда помогают от него избавиться. Но не стоит огорчаться, ведь существуют обычные и доступные продукты, которые справятся с этой проблемой.
Травы
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/731137-1558803611.jpg)
Петрушка лучше всего помогает избавиться от неприятного запаха изо рта. Но она не единственная трава, которую можно использовать для этой цели. Сделайте ставку на кориандр, мяту, эстрагон, розмарин и другие травы, богатые хлорофиллом. Для избавления от запаха их можно жевать, использовать для полоскания рта и даже пить в виде чая.
Йогурт
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/576746-1558803612.jpg)
Если ежедневно употреблять йогурт, то это может снизить уровень сероводорода, который является одной из причин несвежего дыхания. А кроме того, продукт уменьшает количество бактерий, ответственных за это явление. Но важно выбирать бренды с лактобактериями, и низким содержанием рафинированного сахара.
Яблоко, сельдерей и другие хрустящие фрукты и овощи
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/338858-1558803612.jpg)
Хрустящие фрукты и овощи помогают в выработке слюны, которая является естественным ополаскивателем для рта. И она предотвращает размножение и накопления бактерий, вызывающих несвежее дыхание.
Имбирь
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/564668-1558803613.jpg)
Имбирь обычно используется для облегчения симптомов расстройства желудка, но он также может быть хорошим средством, которое поможет сделать дыхание свежим. Для этого приготовьте домашний ополаскиватель, смешав имбирь с лаймом и теплой водой.
Паприка, папайя и другие продукты, богатые витамином С
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/950077-1558803613.jpg)
Большинство бактерий, которые приводят к появлению этой проблемы, ненавидят витамин С. Апельсины и другие цитрусовые – отличный выбор, но паприка и папайя лучше всего убирают вонь. Поэтому их нужно добавлять в рацион как можно чаще.
Зеленый чай
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/544861-1558803614.jpg)
Кислоты и энзимы, содержащиеся в кофе, способствуют образованию неприятного «аромата» изо рта. А вот зеленый чай действует ровно противоположным образом. Его компоненты помогают поддерживать дыхание свежим, а также убивают бактерии, ответственные за кариес.
Семена укропа
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/701968-1558803614.jpg)
Семена укропа улучшают работу желудочно-кишечного тракта в целом. И также они помогают нейтрализовать неприятный запах изо рта. Так что если хотите избавиться от «аромата», пожуйте горсть семян, и также их можно использовать для заваривания чая или приготовления ополаскивателя.
Важно подчеркнуть, что все эти продукты лишь помогают поддерживать здоровое дыхание. Они не заменяют гигиену полости рта, которая включает в себя чистку зубов, использование нити и полоскание фторсодержащей жидкостью.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?