2279
5
Поскольку все больше и больше людей уделяют пристальное внимание своему здоровью, растительные молочные продукты приобрели большую популярность. Они как нельзя лучше подходят для тех, кто придерживается веганства. Многие продукты из веганского йогурта содержат очень малое количество насыщенных жиров, и в них почти нет сахара. Эти продукты также полезны людям, которые в силу здоровья не могут потреблять йогурты на основе цельного молока, содержащее лактозу. Такой вариант - настоящее спасение для них. Безмолочные йогурты производятся с различными пищевыми добавками, от овса до миндаля.
В статье представлено несколько советов, какие веганские йогурты стоит опробовать, если вы находитесь на диете или просто ищете более здоровую альтернативу йогурту.
Соевый йогурт
Соевое молоко, в основном, используется для приготовления соевого йогурта. Он также содержит несколько активных культур. Он не только хорошо заменяет молочный йогурт, но и является богатым источником белков. Это потому, что в этом виде йогурта все еще содержится белок из соевых бобов, используемых для производства молока. Одна порция такой еды дает организму необходимую дозу белка и других витаминов.
Йогурт из кешью
Йогурт на основе кешью имеет процесс производства, аналогичный йогурту на основе миндального молока. Вкусный кешью смешивают с водой, чтобы сделать этот вкусный йогурт, любимый многими веганами и не только. Хотя это не богатый источник белка, существуют определенные йогурты на основе кешью, которые содержат гороховый белок, чтобы обеспечить вас его здоровым количеством.
Йогурт из миндального молока
В веганском мире миндальные продукты бывают разных форм и видов. Некоторые из самых популярных веганских йогуртов основаны на миндале. Хотя он очень популярен, не все йогурты на основе миндаля являются богатыми источниками белка. Вы можете смешать его с пищей с высоким содержанием белка, чтобы вы потребляли свою суточную дозу.
Йогурт из кокосового молока
Если вы любите кокосовое молоко и все, что связано с кокосом, то мы советуем непременно попробовать этот йогурт. Он сливочный, нежный и может сочетаться с различными фруктами, орехами и шоколадом. Такой йогурт хорошо подойдет на завтрак или в качестве закуски. Хотя многие йогурты на основе кокосового молока содержат много жиров, им не хватает белка. Различные кокосовые продукты отличаются по содержанию насыщенных жиров. Поэтому сделайте небольшое исследование, прежде чем выбрать правильный для вас йогурт.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?