1508
5
Есть целый ряд повседневных вещей, которые мы делаем совершенно неправильно. Однако действия стали настолько привычными, что никто даже не задумывается, что можно оптимизировать их. Но если мы будем копать достаточно глубоко, то поймем, что большинство обычных вещей могут быть намного проще и приятнее. Сегодня рассмотрим подборку действий, которые вы делали ошибочно всю свою жизнь.
Дыхание
Уж казалось бы, здесь природа все предусмотрела. Но оказывается, это не совсем так. Посмотрите, как делают это дети: они дышат диафрагмой и желудком. Такое дыхание обогащает наш организм кислородом и увеличивает количество энергии. Мы же дышим лишь верхней частью легких, обедняя свой организм.
Диафрагмальное дыхание расслабляет ваше горло и суставы, снижает давление в груди и желудке, а лимфатическая система начинает быстрее выводить токсины. Это дыхание также помогает улучшить обмен газа. Попробуйте дышать иначе, и, скорее всего, сразу ничего не получится. Но тренировка постепенно принесет результат.
Сумки из супермаркета
Держа сумки обеими руками и равномерно распределив вес, вы не повредите спину. Поэтому перед выходом из супермаркета распределите все покупки по двум сумкам. Позвоночник и спина скажут спасибо.
Узел полиэтиленового пакета
Что вы делаете для того, чтобы развязать его? Многие отрезают ножницами или просто разрывают пакет. Поворачивайте один из концов, пока он не станет жестким. Чтобы развязать узел, немного натяните его и аккуратно освободите. Вот и все, содержимое используется, а пакет остается целым.
Контроль газообразования
Тут проблема двоякая. С точки зрения медицины этого делать не стоит. Скапливающиеся газы причиняют боль, да они и вовсе не нужны в организме. Но нормы общественной морали не позволяют выпускать газы в людных местах. Долгое время у нас не должно быть газа в наших телах. Конечно, мы не будет призывать наплевать на общественное мнение. Но нужно найти тихое место, где это можно сделать без свидетелей. Другой вариант - воспользоваться специальными препаратами, которые убирают избыточное газообразование.
Сушка посуды
Если вы моете тарелки и стаканы и сразу складываете в шкаф, то в нем может появиться затхлый запах. Поэтому рекомендуется оставлять посуду на специальном коврике или протирать их чистым полотенцем.
Нанесение пластыря
Здесь-то уж точно все в порядке. Требуется только оторвать защитную ленту и обернуть палец. А много ли раз пластырь держался хотя бы несколько часов? А дело в том, что процедура немного сложней. Разрежьте пополам два липких конца и накройте пальцем крест-накрест. Теперь не нужно быть слишком осторожным, вы можете делать все, что захотите.
Разлив сока в стаканы
Чтобы выдавить сок из картонной коробки в стакан, не разбрызгивая напиток, верхний защитный слой должен быть удален. Оставляя его наполовину приклеенным, вы не защите коробку от протекания, но рискуете залить стол сладким напитком.
Сушка рук
Сушка воздухом используется в общественных туалетах для мытья рук. Но это обусловлено особенностями этого заведения. Исследования показывают, что после такой сушки количество бактерий на ваших ладонях увеличивается. Использование бумажных полотенец безопаснее.
Мытье рук
Многие люди не могут должным образом очистить свои руки. Вся поверхность кожи на руках должна быть вымыта с мылом. И это должно занять не менее 20-30 секунд. Вспомните рекомендации мыть руки до белых перчаток? Это как раз из той серии.
Кофе по утрам
Просыпаться рано утром - стресс для нашего тела, потому что это сопровождается выработкой кортизола. Некоторые люди с удовольствием встают в 5 утра, но это скорее исключение из правил. Если вы пьете кофе сразу после пробуждения, из-за уровня кортизола в крови бодрящий эффект не будет таким сильным. Ваше тело будет нуждаться в большем количестве кофеина, чтобы проснуться. Ученые предполагают, что лучше всего пить кофе в 9:30 или через 3 часа после пробуждения. Тогда количество кортизола падает, и напиток пойдет на пользу.
Горячая ванна
Что может быть лучше после долгого рабочего дня, чем теплый душ? Есть много людей, которые любят тратить часы на водные процедуры. Но сидеть в теплой водяной бане более 20 минут не рекомендуется, потому что это увеличивает нагрузку на сердце и может ускорить старение кожи.
Подвесная туалетная бумага
Вопрос о правильном подвешивании туалетной бумаги очень старый, и кажется, что это исключительно дело вкуса. Но если мы рассмотрим эту проблему, то поймем, что подвешивание туалетной бумаги должно быть оптимизировано с точки зрения вопроса экономии. Если конец проходит через бобину, то есть находится сверху рулона, то отрываться будут короткие куски. А вот если подвешивать рулон наоборот, то легким движением руки вы отмотаете длинную ленту.
Количество зубной пасты
Здесь большую роль сыграла реклама, где производитель показывает, что нужно покрывать пастой всю поверхность щетки. На самом деле это приводит к обильному образованию пены, которую приходится постоянно сплевывать. На самом деле вам нужно всего лишь небольшое количество, размером с горошину.
Нажав кнопку повтора
Эта практика, которую используют многие. Вместо того, чтобы встать по будильнику, выставляют десяток повторов и, отключая очередной, снова засыпают. Мы начинаем новый цикл сна каждый раз, когда сразу отказываемся просыпаться, но организм просто не может погрузиться в глубокий сон и расслабиться. Это создает эффект сонливости и усталости на весь остаток дня. Вы должны встать с первой попытки, чтобы оставаться бодрым.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?