2529
5
Иногда мы ложимся спать просто с фантастическим самочувствием, а утром замечаем припухлости и отеки на лице. Такое положение не радует, особенно если впереди празднование важной даты. Быстро справиться с проблемой можно при помощи простых продуктов. Но употреблять их нужно регулярно.
Яблоки
Всего 2-4 фрукта в день позволит улучшить пищеварение, снизить аппетит, вывести лишнюю жидкость. Обычные яблоки отлично снимают отеки, защищают от многих болезней. Употреблять можно и свежие, и печеные яблоки.
Петрушка
Петрушка – ароматическая трава, которая часто используется в кулинарии. Но она способна хорошо устранять отеки, так как обладает мочегонными свойствами. Для борьбы с лишней жидкостью петрушку нужно включать в салаты. Причем употреблять их нужно утром и вечером. Трава не теряет своих полезных свойств, даже если ее заморозить или высушить. В составе продукта присутствует много белка и мало калорий.
Ягоды
Малина, клубника, вишня - это ягоды, которые содержат большое количество магния и калия. Эти элементы способствуют выведению лишней жидкости из организма. Лучше употреблять их в свежем виде, а также соблюдать правила здорового питания, и проблема с отеками уйдет сама собой.
Курага
Сушеные абрикосы хорошо устраняют избыток жидкости из организма. Их можно употреблять в сыром виде или делать из них напиток. Если его выпить, то отеки уйдут уже через несколько часов. Употреблять курагу лучше вместо конфет. Это не только пойдет на пользу здоровью, но и положительно скажется на фигуре.
Сушеная клюква
Этот продукт полезен не только в свежем виде, но и в сушеном. Чаще из него готовится напиток. Лучше не добавлять в него сахар или другие компоненты. Кроме выведения излишков воды напиток хорошо справляется с токсинами, содержит большое количество витаминов. Употреблять клюкву разрешается даже детям после 3 лет и беременным женщинам.
Огурцы
Свежий огурец является очень полезным для организма. Причем он положительно влияет на работу всех внутренних органов и систем, а также на внешний вид. Овощ обладает мочегонным эффектом. Если употреблять огуречный сок натощак, можно быстро избавиться от отеков. Этот овощ активно используется для ухода за кожей. Из него готовят витаминные увлажняющие маски для лица, которые придают ему свежесть, сохраняют тонусе. Огурец используют для осветления кожи, устранения темных кругов под глазами.
Арбуз
Наверное, нет таких людей, которые не пробовали арбуз. Эта ягода не только вкусная, но и полезная. Хоть в арбузе и нет большого количества витаминов, но он обладает сильным мочегонным эффектом. С его помощью из организма быстро выводится лишняя вода, продукты распада, токсины. Но специалисты рекомендуют съедать не более 2,5 кг мякоти в день небольшими порциями.
Баклажаны
Баклажаны - отличные помощники в борьбе с отеками. Они хорошо выводят соли из организма. Именно они способствуют задержке жидкости. Лучше употреблять в запеченные баклажаны. Если овощ слишком спелый, то его следует отложить, ведь в нем содержится алкалоид соланин, вызывающий отравление.
Перец
Перец - не только красивый, но и вкусный, полезный овощ. В нем содержится большое количество калия, который способствует выводу жидкости. Особенно полезным считается красный перец. В нем присутствует ликопин, который предотвращает развитие злокачественных опухолей. Для устранения отека лучше употреблять овощ в сыром виде, хотя при варке он не теряет полезных свойств.
Если использовать перечисленные продукты в ежедневном рационе, то вы сможете не только убрать отеки, но и предупредить основную причину их появления - задержку жидкости в организме. Они помогут каждое утро с улыбкой смотреть на свое отражение в зеркале.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?