1619
5
Вкусная и полезная еда всегда играла невероятно важную роль для здоровья. Однако, как было выяснено, со временем употребление определенных продуктов влияло на степень проходимости артерий и вен. В конечном итоге это вызвало появление проблем с кровообращением и иных сердечно-сосудистых заболеваний, которые могли привести к смерти.
Впрочем, имеется и хорошая новость, ведь также есть продукты, которые могут очистить ваши сосуды. Если вы включите их в рацион, то сможете предотвратить риск развития большого количества заболеваний.
Чеснок
Если вы хотите очистить свои артерии, то самым лучшим помощником в данном вопросе станет обычный чеснок. У этого продукта имеются очень мощные антиоксидантные свойства, помогающие бороться со свободными радикалами в организме. Также чеснок помогает понизить уровень плохого холестерина в крови и повысить количество хорошего холестерина. В результате у вас улучшится кровоток и понизится риск гипертонии.
Геркулесовая каша
Диетологи не так просто советуют сделать эту кашу как часть вашего завтрака. В дополнение к улучшенному пищеварению вы также получите заряд бодрости на весь день. Вообще овсянка действительно обладает рядом положительных качеств. Одним из них является свойство овса затруднять закрепление холестерина по стенкам артерий. Так вы сможете понизить риск развития атеросклероза и иных проблем с сердцем.
Яблоки
В яблоках содержится вещество, называемое пектином. Именно это вещество диетологи связывают с волокном, которое влияет на холестерин. Кроме того, яблоки содержат флавоноиды, которые понижают вероятность появления в теле проблем с сердечной мышцей примерно в два раза.
Морские и речные обитатели
Жирная рыба считается одним из лучших источников омега-3 жирных кислот. Эти жиры невероятно полезны и считаются хорошими для тела. Они просто необходимы вашему организму для правильной работы и очищения артерий. Так что в магазине отдавайте предпочтение лососю, тунцу, форели, сельди, сардинам и скумбрии.
Куркума
В специи под названием куркума содержится особое вещество - куркумин, который отлично сказывается на работе сердца, защищая его. Исследования показали, что куркумин способен справиться с повреждениями артерий, которые обычно связывают с их зашлакованностью.
Шпинат
Эта листовая зелень богата витаминами А и С. По результатам проведенных исследований, данные витамины могут предотвратить окисление холестерина и появление атеросклероза.
Орехи
Различные орехи также помогают предотвратить закупорку артерий в организме. К тому же они стимулируют процесс очистки вен. Все это является результатом огромнейшего содержания жиров омега-3, являющихся невероятно важными для поддержания здоровья артерий.
Лучшим выбором является фундук, миндаль, пекан и арахис.
Оливковое масло
Высококачественное масло из оливок обладает широчайшим спектром полезных для здоровья свойств, в том числе и способностью предотвращать развитие сердечных заболеваний. Этот продукт представляет собой мононасыщенный жир, который практически не окисляется, что предотвращает прилипание холестерина к стенкам артерий.
Помидоры
В помидорах можно найти одно невероятно полезное вещество - ликопин. Этот антиоксидант не дает плохому холестерину забивать артерии. Согласно имеющимся данным, полученным из нескольких экспериментов, если вы каждый день будете съедать по несколько спелых и сочных помидоров, то внутри ваших вен и артерий с меньшей вероятностью будут образовываться опасные бляшки.
Гранатовый сок (главное фото)
Гранатовый сок в своем составе имеет более высокий уровень антиоксидантов, чем другие виды соков, включая ежевичный, черничный и апельсиновый. Также гранатовый сок очень хорошо лечит уже имеющийся атеросклероз, поэтому с его помощью можно облегчить симптомы.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?