Чтобы стресс не отражался на внешности, достаточно выполнить 5 несложных упражнений для лица. Разница заметна уже после 10 дней занятий

Поможет ли йога для лица уменьшить влияние стресса на внешность? 38-летняя эксперт по фейс-йоге Даниэль Коллинз считает, что поможет. Она разработала комплекс из пяти упражнений, который способствует уменьшению выраженности морщин и помогает справиться с «шеей индейки». Результат заметен уже через 10 дней. Кстати, Дженнифер Энистон и Меган Маркл большие фанаты этой техники!

И здесь виноват COVID-19

Одним из многих побочных эффектов пандемии коронавируса является воздействие на вашу кожу, вызванное стрессом, увеличением времени, проведенного перед экраном телевизора, компьютера и гаджетов, а также ношением масок.

В то время как нас призывали поддерживать физическую активность, чтобы оставаться в здоровом теле и со здоровым духом, до сих пор никто не говорил об ущербе, который стресс наносил нашим лицам. Ведущий британский эксперт по фейс-йоге Даниэль Коллинз разработала простую программу из пяти шагов, которая, по ее словам, не только поспособствует улучшению цвета лица, но и снизит уровень кортизола и адреналина в организме.

На выполнение упражнений уходит несколько минут, и Даниэль настаивает, что вы заметите разницу всего через 10 дней: морщинки станут менее выраженными, уменьшится отечность вокруг глаз и устрашающая «шея индейки», усугубляемая тем, что мы горбимся перед ноутбуком.

Метод Даниэль Коллинз сочетает упражнения для лица, массаж, акупрессуру и расслабление, он очень популярен среди знаменитостей, включая Дженнифер Энистон, Меган Маркл и Гвинет Пэлтроу. Ранее, делясь своими советами по красоте с Birchbox, Меган сказала: «Я делаю упражнения для лица. Клянусь, это работает, какими бы глупыми они ни казались. В те дни, когда я этим занимаюсь, мои скулы и подбородок становятся более рельефными».

«Негативные эмоции, такие как печаль, горе, беспокойство или гнев, могут отразиться на внешности, - считает Даниэль. - Трудно скрыть плохие эмоции, которые бушуют внутри».

Наряду с физическими причинами того, что стресс вызывает старение лица, мысли и эмоции, связанные со стрессом, также могут проявляться по-разному. Основная функция мышц лица - дать нам возможность выражать чувства. Каждая мышца выполняет определенную функцию, поэтому требует индивидуального подхода: одни мышцы нужно укрепить, с других снять напряжение, а третьи тренировать, чтобы помочь расслабиться.

«Эти упражнения может делать каждый человек, они просты, но в значительной степени помогут снизить уровень стресса и беспокойства», - продолжает Коллинз. - Работает это просто: в вашем организме снижается уровень содержания кортизола и адреналина, благодаря чему иммунная система становится сильнее».

Проработка мышц челюсти

Упражнение помогает снять напряжение мышц, когда мы чем-то обеспокоены, и приносит мгновенное облегчение.

1. Указательные, средние и большие пальцы обеих рук осторожно прижмите по линии челюсти с обеих сторон в направлении ушей, сжимая и отпуская (посмотрите на главном фото). Делайте упражнение в течение 30 секунд, двигаясь вверх.
2. Затем возьмите большие пальцы и положите их рядом друг с другом на подбородок на линии челюсти. Погладьте вдоль челюсти, в стороны друг от друга.
3. Уберите их, когда дойдете до ушей, и начните снова. Повторяйте в течение 30 секунд.

Сглаживание линии между бровями

Упражнение помогает сгладить линии, которые образуются из-за напряжения. Мгновенное расслабление. Линии начинают исчезать через 10 дней.

1. Из указательных пальцев сделайте крючки, как показано на фото выше. Затем, используя суставы, проведите вверх по мышце между бровями.
2. Начните с небольшого углубления в верхней части носа и проведите до линии роста волос в верхней части лба.
3. Продолжайте делать, двигаясь только вверх, в течение одной минуты.

Помощь для глаз

Это упражнение уменьшает отечность и темные круги под глазами, вызванные стрессом, плохим сном и нездоровым питанием, а также стимулирует успокаивающие акупрессурные точки вокруг глаз. Мгновенно уменьшает отечность, другие заметные результаты можно увидеть через 10 дней.

1. Поместите указательные пальцы под внешний край бровей, затем очень осторожно, как бы гладя, переместите пальцы под глазами ко внутренним уголкам. Сделайте паузу на 10 секунд, нажимая на эту точку акупрессуры.
2. Продолжайте движение по кругу под глазами, каждый раз делая паузу на 10 секунд.
3. Продолжайте массаж в течение 1 минуты.

Полезное упражнение для шеи

Это упражнение снимает нагрузку с шеи, а при ежедневном повторении в течение 10 дней способно даже уменьшить боль.

1. Поместите четыре пальца обеих рук на заднюю часть шеи, осторожно надавливайте на мышцы по обе стороны от позвоночника. Откиньте голову назад, чтобы пальцы вошли в мышцы немного глубже.
2. Медленно верните голову в исходное положение и повторите снова. Всего 30 раз.
3. Затем, удерживая руки в этом положении, откиньте голову назад и удерживайте ее, немного пошевелив пальцами, возможно, даже сделав массаж по кругу. Делайте то, что интуитивно кажется правильным, чтобы расслабить шею.

Упражнение против «шеи индейки»

Эта процедура снимает напряжение в шее и тонизирует ее переднюю часть. Результаты также будут видны через 10 дней.

1. Откиньте голову назад, насколько вам удобно. Осторожно сомкните губы.
2. Подносите кончик языка к небу и снова опускайте его. Делайте это 60 раз в минуту.

Немного о Даниэль Коллинз

Сейчас у Даниэль 800 преподавателей ее метода йоги для лица, аккредитованных в 50 разных странах. Ее книга переведена на 13 языков, у нее также есть ряд приложений для йоги для лица и тела, а также DVD и канал на YouTube.

Ее впечатляющая бизнес-империя родилась из ее страсти к йоге после того, как она на собственном опыте испытала ее целительную силу. Когда в 22 года у Даниэль выявили синдром хронической усталости, она была полна решимости избавиться от болезни. Поэтому когда подруга предложила заняться йогой, она согласилась.

Даниэль также обратилась к иглоукалыванию, акупрессуре, уменьшила потребление сахара, отказалась от алкоголя и кофе, сосредоточившись на употреблении цельных продуктов.

Даниэль утверждает, что полностью выздоровела через 18 месяцев. Потом она начала преподавать йогу, и именно просьбы от ее учеников найти упражнения для восстановления тонуса лица в конечном итоге привели к успешному развитию Face Yoga.

Даниэль считает, что этот год со всеми возникшими проблемами из-за коронавируса стал трансформирующим для многих. «В 2020-м люди осознали, что самое важное - это счастье, здоровье и семья», - говорит Коллинз.