Как контролировать ревность, если вы до ужаса собственник? Я нередко использую технику резинки на руке

Для большинства людей свойственно ревновать свою вторую половинку к другим, даже если человек не давал повода для ревности. Зачастую само это чувство возникает у собственников, то есть у людей, которые уверены, что их любимый человек может и должен принадлежать только им и во всем обязан перед ними отчитываться.

Сами психологи говорят, что ревность - губительное чувство, которое не только разрушает психику человека, но и негативно сказывается на отношениях между людьми. Если не научиться контролировать себя, не проработать данную проблему и пустить все на самотек, то существует огромная вероятность, что романтические отношения, в которых присутствует ревность, быстро разрушатся или люди, которые в них состоят, будут глубоко несчастны. Такова человеческая психология.

Раньше я была ревнивым человеком настолько, что мне даже пришлось обратиться за помощью к психологу, так как я чувствовала эту проблему именно в себе, ведь мой молодой человек никогда не давал мне повода ревновать его. Я понимала, что это чувство возникает у меня из-за ощущения собственной неполноценности - я пыталась быть идеальной во всем, но мне вечно казалось, что остальные девушки все равно лучше меня. Теперь я проработала эту проблему с психологом и хочу рассказать о нескольких способах, которые помогли мне.

Резинка на руке

Это довольно старый, но эффективный способ для того, чтобы банально выпустить пар, а вместе с ним освободиться от негативных эмоций. Суть заключается в следующем: носите резинку на руке, и каждый раз, когда вы почувствуете приступ ревности, просто щелкните себя по запястью. Естественно, такой метод не является решением всех психологических проблем, и тем более вряд ли таким образом вы избавитесь от этого постоянного давящего чувства. Но резинка на руке может помочь слишком вспыльчивым людям избавляться от сильного всплеска негативных эмоций на ранних этапах.

Повысьте самооценку

Как я уже писала ранее, ревность - следствие низкой самооценки и слишком высоких требований к самому себе. Или иногда бывает так, что человек под давлением общества начинает испытывать внутреннюю агрессию и винить себя даже за самые маленькие оплошности. Здесь уже без психолога не обойтись - для решения проблемы нужно снять собственные психологические барьеры.

Ведите дневник

Ведение ежедневных записей о собственных чувствах отлично помогает проследить и проанализировать истоки проблемы. Еще благодаря личному дневнику вы сможете выговориться, ведь иногда современным людям не хватает именно этого. В любом случае при помощи дневника можно увидеть прогресс в решении проблемы спустя некоторое время.