1967
5
Вода имеет огромное значение для нашего тела. Организм просто не может функционировать без жидкости, как машина не может ехать без бензина. Все клетки и все органы зависят от воды.
Шестьдесят процентов нашего тела составляет вода, она нужна для очистки организма от токсинов, здорового пищеварения и поддержки нормальной температуры. Все мы знаем, какое значение имеет вода, тем не менее некоторые из нас не слишком внимательно относятся к этому факту.
Некоторые люди целый день проводят без единого глотка воды. Это крайне плохая привычка, которая ухудшает здоровье и самочувствие. Если вы пьете кофе или чай, вы только обостряете проблему, а о таких вариантах, как пиво, не стоит говорить. Некоторым не нравится «вкус» воды. Что ж, существуют ингредиенты, которые можно добавлять в воду, чтобы делать ее вкуснее и полезнее. Ваше тело будет вам благодарно!
![](https://www.nastroy.net/images/post/119789-1488908643.jpg)
Антиоксиданты и фитонутриенты, которые содержатся в яблоках, снижают риск развития рака, гипертонии, диабета и сердечных заболеваний. У яблок отличный вкус, существует множество разновидностей этого фрукта, так что вы можете дополнить воду тем сортом, который нравится именно вам. Каждый стакан воды будет приносить двойную пользу: это и увлажнение организма, и дополнительная доза витаминов из яблок, которые рекомендуется есть ежедневно для укрепления здоровья.
![](https://www.nastroy.net/images/post/615555-1488908643.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/321325-1488908644.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/390638-1488908644.jpg)
Лимоны полны питательных веществ, они содержат витамины группы В, витамин С, кальций, клетчатку, железо, магний и калий. Кроме того, они помогают пищеварительной системе и иммунитету. В лаймах полно антиоксидантов, витаминов и минералов, они помогают циркуляции крови и укрепляют здоровье сердца. Свежий вкус цитрусовых, небольшое количество калорий и огромная польза — вы обязательно полюбите такой напиток! Разумеется, если у вас есть аллергическая реакция на лимоны или лаймы, такого сочетания вам тоже стоит избегать.
![](https://www.nastroy.net/images/post/651639-1488908644.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/923997-1488908644.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/786356-1488908642.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/148810-1488908643.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/119789-1488908643.jpg)
Яблоки
Яблоки — это прекрасное дополнение к воде, они полны железа и содержат мало калорий. Кроме того, в них содержатся антиоксиданты, флавоноиды, клетчатка и фитонутриенты.![](https://www.nastroy.net/images/post/556185-1488908643.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/615555-1488908643.jpg)
Огурцы
Свежий огурец полон воды, поэтому употребление этого овоща крайне полезно для здоровья. К тому же в огурцах немало витамина С, витамина А, кальция, железа и калия. Огурцы также помогают бороться с раком. Отрежьте несколько кусочков огурца и добавьте в стакан холодной воды, чтобы сделать освежающий напиток. В огурцах так мало калорий, что о фигуре вам не придется задумываться совершенно!![](https://www.nastroy.net/images/post/321325-1488908644.jpg)
Черника
Если говорить об антиоксидантах, черника является одним из лучших их источников. Антиоксиданты — это молекулы, которые играют ключевую роль в предотвращении разрушения клеток и очищении тела от свободных радикалов. К тому же всем прекрасно известно, что черника благотворно воздействует на зрение. Черника сладкая, яркая, она является прекрасным компонентом для стакана воды. Купите свежей черники на ближайшем рынке, промойте ее и положите в воду. Можете наслаждаться вкусом!![](https://www.nastroy.net/images/post/390638-1488908644.jpg)
Лимоны и лаймы
Если вы любите легкую кислинку, выбирайте лимон. Если хотите получить более насыщенный вкус, берите лайм. Каждый из этих вариантов будет великолепным дополнением для стакана воды.![](https://www.nastroy.net/images/post/843579-1488908644.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/651639-1488908644.jpg)
Апельсины
Апельсины очень вкусные, кроме того, они крайне полезны для здоровья. Они полны витамина С, который помогает укрепить иммунную систему. К тому же апельсины полны витаминов группы В, клетчатки, кальция, меди и калия. Выжмите сок свежего апельсина в стакан воды или нарежьте его небольшими кусочками вместе с кожурой, ведь в ней содержится много питательных веществ.![](https://www.nastroy.net/images/post/923997-1488908644.jpg)
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?