Консультация психолога или психотерапевта: реальность и мифы

Консультация психолога может быть эффективным способом решения проблем внутри личностного или межличностного характера. Безусловно, разговоры с близкими людьми и их поддержка – важная часть нашей жизни, но иногда может понадобиться помощь, которую друзья и семья не могут оказать. Когда необходима дополнительная поддержка, мнение со стороны или независимый взгляд профессионала, на помощь придет сеанс с психотерапевтом или психологом. Данные специалисты – это люди, получившие специальное образование, задача которых – выявить истинную причину проблемы и выработать новые ресурсные способы взаимодействия с окружением и таким образом сделать свою жизнь лучше.

Консультации психолога или психотерапевта подойдут людям, у которых возникли:

• сложности в личных отношениях;
• измена;
• развод;
• стрессы на работе и профессиональное выгорание;
• низкая самооценка и т. д.

Для того чтобы воспользоваться всеми преимуществами профессиональной помощи, важно выбрать правильного для себя психолога – человека, которому вы сможете доверять и который имеет опыт и прошел личную терапию. Это необязательно специалист из вашего города или ближайшего района. Сегодня распространенным явлением является консультация с психологом онлайн, что позволяет найти нужного специалиста в любой точке мира.

Почему важно начать с консультаций, а не медикаментов

Сразу оговоримся, что в отдельных случаях это не исключающие, а взаимодополняющие друг друга методы лечения. И назначать препараты может только специалист с медицинским образованием. Тем не менее часто мысль о том, что можно чувствовать себя отлично, просто принимая таблетки, например, антидепрессанты, может показаться привлекательной. Но, к сожалению, все не так просто.

Проблемы психического характера имеют несколько причин, и лекарства не являются универсальным средством. Они помогут облегчить конкретные симптомы, но имеют побочные эффекты. Кроме того, лекарства не могут решить проблемы «широкого спектра». Они не исправят ваши отношения и не помогут понять, что делать со своей жизнью.

Психотерапия – иногда длительный процесс. Однако она дает долгосрочные преимущества, помимо облегчения симптомов. Вы получаете инструменты для преобразования своей жизни, то есть улучшения отношения к другим, преодоления препятствий и вызовов, построения того будущего, которого вы заслуживаете.

Мифы о терапии

Рассмотрим существующие мифы о психотерапии:

1. «Мне не нужен психолог, я достаточно умен, чтобы решать свои проблемы». На самом деле у всех нас есть «слепые» зоны – то, что мы не хотим замечать и тщательно скрываем от самих себя. Хороший психолог не будет указывать вам, как быть с вашей жизнью, а даст опытный взгляд со стороны и поможет разобраться в себе, чтобы вы могли сделать лучший выбор.
2. «Психотерапия предназначена для ненормальных». На самом деле консультации с психологом или психотерапевтом существуют для тех людей, у кого достаточно самосознания, чтобы понять, что им нужна помощь. Они хотят изучить способы и методы, которые помогут быть увереннее в себе, эмоционально уравновешеннее, а значит, счастливее и успешнее.
3. «Психотерапия – это потакание своим слабостям и жалобам». На самом деле это тяжелая работа над собой. Она редко доступна слабым людям. Улучшения происходят, когда человек учится смотреть на себя со стороны, принимает ответственность за свою жизнь и действия.

Поиск подходящего психолога или психотерапевта, скорее всего, потребует времени и усилий, но это того стоит. Начните свою жизнь с чистого листа и познакомьтесь поближе с самым главным человеком в вашей жизни – собой.