Красота вокруг, воспоминания о хорошем: подруга-психолог рассказала, как переключиться с негатива на позитив

Каждый человек ежедневно сталкивается со стрессом и различными проблемами, из-за которых исчезает радость жизни, а мир вокруг становится черно-белым. Длительное пребывание в подавленном состоянии может привести к развитию депрессии и различных психологических расстройств.

Но если вдуматься, то все не так плохо. Главное заключается в том, чтобы настроить себя на правильный образ мышления. Вы должны научиться замечать красоту вокруг себя. Существуют различные способы, при помощи которых можно сменить в себе негатив на позитив. О наиболее эффективных из них будет рассказано далее.

Ищите красоту вокруг себя

Позитивное мышление очень важно в современном мире. Оно положительно сказывается на частоте вибраций нашей души. А это, в свою очередь, помогает нам настроиться на позитив и обрести гармонию со своим внутренним «Я». Но это очень сложно, если вы запрограммированы на негатив прошлыми неудачами и проблемами. Перестроить образ мышления можно, если очистить разум от всего плохого и начать концентрироваться на хороших мыслях, вызывающих у вас радость. Для этого вы должны научиться замечать красоту в окружающем мире. Поверьте, в нем столько всего прекрасного! Нужно только уметь замечать это.

Ищите красоту в своей жизни

Если вы будете видеть прекрасное в рассвете, закате или, например, цветении деревьев, то сможете кардинально изменить свои взгляды на мир в лучшую сторону. Для этого вам даже не нужно что-то делать. Просто оглянитесь вокруг себя и вы поймете, что наша планета уникальна, а природа устроена идеально.

Жизнь каждого человека полна красоты, радоваться которой можно без алкоголя, сигарет и наркотиков. Наполнить душу теплом может абсолютно все что угодно: улыбка кассира в магазине, прилетевший на подоконник голубь, греющийся на солнышке кот или вид влюбленной пары, целующейся на скамейке в парке.

Чаще вспоминайте о хорошем

Когда на вас снова накатит волна пессимизма и начнет казаться, что все валится из рук, не поддавайтесь. Воспроизведите в своей памяти моменты, когда вы были счастливы. Например, воскресный ужин у родителей, рождение ребенка, свидание с любимым человеком. Вспомните о лучшей вечеринке в вашей жизни, первом поцелуе и т. д. Эти моменты искреннего и неподдельного счастья помогут поднять настроение и пережить даже самые сложные времена. А если таких нет, то создайте их. Позвоните друзьям и договоритесь встретиться и отдохнуть где-нибудь вместе.

Подумайте о приятных вещах, которыми будете заниматься в ближайшем будущем

Планировать выходные или следующую неделю всегда очень весело. Это помогает избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитивный лад. Вспомните, как вы в прошлом месяце или год назад собирались на рыбалку и обдумывали, куда лучше поехать, на что будете ловить и как поступите с наловленной рыбой? Наверняка в этот момент вы не думали ни о чем лишнем, а с улыбкой на лице мысленно составляли список всего необходимого. Поэтому почаще планируйте и занимайтесь любимыми делами.

Составьте список благодарения

Если вы зациклились на плохих мыслях, то, как правило, подсознательно вы думаете о вещах, которых у вас нет или которых вы хотите избежать в своей жизни. Проще говоря, вы сами настраиваете себя на негатив. Избежать этой ловушки поможет список всего того, за что вы по-настоящему благодарны Вселенной. Такой подход позволит понять, что ваша жизнь не так плоха, как кажется. Записывайте в него все что угодно до тех пор, пока не почувствуете, как на душе становится легче. Со временем вы сами осознаете, что имеете больше, чем думаете.

Представьте объятия любимых людей

Нет ничего лучше, чем когда нас обнимает близкий и дорогой человек. Это ощущение вызывает настоящую эйфорию, поэтому его невозможно ни с чем сравнить. Представьте, что в данный момент вас обнимает любимый человек, например, мама, девушка или сын. А также постарайтесь воссоздать в своей голове те эмоции, которые вы бы испытывали. Они способны не только растопить даже самое холодное сердце, но и развеять кромешную тьму, заполняющую вашу душу. Вы будете поражены, насколько хорошо это работает.

Возьмите паузу, глубоко вдохните и вернитесь в реальность

Если вы заметили, что стали думать только о негативном и плохом, то просто остановитесь независимо от того, что вы делаете в текущий момент времени. Оглянитесь вокруг себя, дыша медленно и глубоко, и около минуты подумайте о чем-то хорошем. Это позволит вернуться из своих мыслей в настоящее и укрепить уверенность в своих силах.

И запомните, что в мире вы не одиноки. У миллионов людей жизнь складывается не самым лучшим образом, но они не сдаются, а продолжают верить в лучшее. Вы должны брать с них пример, а не отчаиваться и опускать руки. Ведь оптимистам всегда живется намного лучше и проще, чем пессимистам. Поэтому все зависит только от вас и вашего образа мышления.

Старайтесь получать от каждого нового дня удовольствие, окружайте себя добрыми людьми и не забивайте голову негативом.