Малышева рассказала, как можно укрепить иммунитет и не заболеть коронавирусом

В одной из передач Елена Малышева отметила, что в период пандемии очень важно учитывать присутствие в основной группе риска людей старшего поколения. Им нужно беречь себя с особой тщательностью, соблюдая все предписания властей и медицинских работников. В числе прочего не следует забывать и о правильном питании, укрепляющем иммунитет.

Продукты, повышающие иммунитет

Доктор медицины сказала о том, что представителям старшего поколения во время эпидемии коронавируса следует позаботиться об усилении защитных функций организма. Для этого нужно особое питание. Важно, чтобы в рационе содержались продукты, где много цинка.

Данный микроэлемент способствует активизации специальных клеток. Они способны устранять другие клетки, в которые уже проникла инфекция. Достаточно цинка присутствует в хлопьях. Имеются в виду кукурузные, овсяные, а еще им богаты устрицы.

Группу риска представляют и люди пожилого возраста, болеющие сахарным диабетом. Одним из его симптомов является то, что организм теряет цинк. Такой микроэлемент также участвует в укреплении иммунитета.

Продукты с селеном не менее важны. Часто у взрослых людей, страдающих онкологией или имеющих проблемы с сердцем и сосудами, наблюдается его нехватка. Восполнить ее вполне можно, употребляя бразильские орехи.

В заключение ведущая сказала, что нужно не допускать обезвоживания, тогда концентрация патогенных микроорганизмов будет меньше.