Мой сын был самым маленьким и худым в классе. Знакомая медсестра рассказала, что сделать, чтобы он быстрее рос и набирал вес

У нас с женой два сына. Старший уже выпускник школы, а младший закончил первый класс. И если не знать, что они родные братья, то и не скажешь. Один – высокий под два метра, подтянутый, спортивный, а младшенький больше смахивает на четырехлетку – низенький, худенький, самый мелкий в классе. Мы уж было и смирились, но недавно я встретил знакомую медсестру, и она по пунктам расписала, что делать, чтобы ребенок быстрее рос и набирал вес.

Правильное питание

Оказывается, нет универсального режима и типа питания. То, что подходит одному ребенку, просто не усваивается как следует у другого. Мы же кормим детей одинаково, заставляя младшего съедать всю свою порцию. И тот, бедный, из-под палки ест, а толку никакого. Почему ребенок не успевает за темпами своих сверстников? Да потому, что ему нужно подобрать питание и режим индивидуально. И это уже задача родителей.

Ребенок не может съесть за раз полную тарелку? И не надо! Значит, не в состоянии его организм усвоить такой объем пищи. Кормите его маленькими порциями, но чаще. Начните с того, что переваривается легче – каши, супчики, паровые котлетки. Подберите то, что малышу понравится больше. Постарайтесь установить режим, кормить примерно в одно и то же время. Это очень важно для организма. Через некоторое время вы сможете увидеть эффект улучшения.

Правильные упражнения

Рост ребенка тесно связан с развитием костей, и спорт может улучшить физическую форму ребенка, сделать кости, мышцы и органы тела более здоровыми. Особенно полезны бег и прыжки, а также проходы на руках в висячем положении. В каждом дворе есть такие лесенки и турники, на которых нужно зависать, держась руками.

Родители должны руководить и подсказывать, как правильно выполнять упражнения. Лучше, если вы станете заниматься вместе (мы так и сделали со своим младшеньким). Постепенно разовьется привычка к занятиям спортом, и вы получите неожиданные результаты. Сидя дома каждый день, смотря телевизор и играя в компьютеры, ребенок не использует свой природный потенциал. Он должен быть выше, но сам не дает себе расти и развиваться.

Полноценный сон

Мы и раньше знали, что гормоны роста вырабатываются после того, как ребенок входит в глубокую фазу сна. Но не задумывались, что важна не только продолжительность сна, но и его качество. Наш меньший привык засыпать под музыку, звуки телевизора (старший сидит до часу ночи). И раньше мы считали, что это хорошо. Оказывается, ничего хорошего!

Дети должны спать не менее десяти часов в день, чтобы обеспечить здоровый рост. Имеется в виду именно спать – в тишине, темноте, комфорте, а не дремать под звуки телевизора. Выработайте у ребенка хорошую привычку рано ложиться спать и рано вставать, вы сразу увидите динамику его роста.

Проверьте физическое здоровье ребенка

Это очень важно. Это первое, что сделали мы – исключили всякие патологии. Подумайте о том, не имеет ли ребенок скрытых заболеваний, не нуждается ли в своевременном обращении за медицинской помощью. Только после этого приступайте к корректировке питания, режима сна, упражнениям. Под маркой "да ничего, вырастет еще" можно просмотреть реально опасные состояния, исправить потом которые будет уже нельзя. Если же физически с малышом все в порядке – вперед , к активному росту и развитию.