1576
5
Эрни является успешным предпринимателем, а с недавних пор и мотивационным коучем. Людям он рассказывает свою удивительную историю о том, как похудел вдвое и стал практически другим человеком. И все не из-за диет, а благодаря полному изменению сознания.
Переезд
Эрни рассказывает, что первый раз резко похудел, когда ему было девятнадцать лет. В тот период он отправился в Америку, чтобы поступить в университет. В школе он был полным парнем, но лишний вес его как-то не беспокоил. А вот в США юноша остро ощутил наличие ненужных килограммов. "Мне было тяжело подниматься в гору. У меня быстро появлялась одышка, болели колени", - вспоминает Эрни. Тогда за четыре месяца без особых усилий парню удалось сбросить восемьдесят килограммов!
"Тогда я был молод, поэтому все произошло само по себе. Новый режим дня, другая обстановка - вот вес и ушел", - говорит Эрни.
Настойчивость и целеустремленность
Второй раз мужчине пришлось худеть в довольно зрелом возрасте: в сорок четыре года. Известно, что метаболизм после сорока лет уже не тот, и вес уходит медленнее, поэтому Эрни осознавал, что ему предстояло длительное и утомительное путешествие. Однако морально он был к этому готов. Эрни стартовал с отметки в 156 килограммов.
Наш герой вспоминает, как вставал в семь утра и отправлялся в тренажерный зал. После пятиминутной разминки он пробегал два километра, а затем приступал к силовым нагрузкам и кардио. После этого он возвращался домой и отправлялся на работу. И так каждый день.
Помимо этого, Эрни стал принимать участие в марафонах. У него даже есть медаль за забег в двадцать один километр. "У меня ноги сводило от боли, и все же я пришел к финишу", - гордится своими достижениями Эрни. Через полтора года вес упал до отметки в семьдесят два килограмма.
Секреты успеха
Диета и спорт - это основные составляющие успеха. Однако у каждого человека индивидуальные особенности организма, поэтому рекомендовать какие-то определенные диеты или нагрузки Эрни не может. "Я посетил кучу семинаров по поводу разных диет, и везде мне говорили, насколько это эффективно. Если какая-то диета не работает, ищите другую. Значит, это не ваш вариант. Универсального средства нет", - говорит наш герой.
Мотивация
Главный секретом успеха Эрни считает мотивацию. "Когда вы ответите себе на вопросы "Почему? С какой целью я худею?", то худеть будет проще", - полагает наш герой. Лично он избавлялся от лишних килограммов ради собственного здоровья.
"Коленный сустав не выдерживал нагрузки, и врач сказал, что нужно делать операцию. Тогда я сказал себе: "Нет, я сам похудею и сохраню здоровье", - вспоминает Эрни.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?