Мы с мужем даем друг другу тайм-аут от детей: теперь изоляция не кажется такой сложной

В тот день мы с мужем пытались заниматься домашними делами, которые огромным комом успели накопиться за прошедшую неделю. Я пылесосила пол, а он занимался наполнением посудомоечной машины. После нескольких недель самоизоляции наши психические резервы сильно истощились. Теперь приходилось обходиться без детского сада и школы. А эти заведения дают хоть какую-то передышку для родителей, необходимую для временного отдыха от воспитания детей.

Испытание домашним заточением

Я испытывала большой стресс от отсутствия своего личного времени. Раньше у меня был хотя бы час в день для занятия своим хобби и для утренней спортивной тренировки, но эпидемия коронавируса украла у меня эти восхитительные моменты.

Терпение моего супруга также было на пике. И хотя он раньше частенько жаловался на трудности поездок на работу в час пик, сейчас оценил личное время тишины в своей машине и уют отдельного рабочего кабинета. Теперь приходилось приспосабливаться к новым условиям. В результате мы стали менее терпеливы с нашими детьми.

Итак, мы просто пытались навести порядок в доме перед последующими унылыми днями карантина, когда двое наших детей вихрем влетели в комнату, громко выкрикивая жалобы друг на друга. Настроения вмешиваться у меня не было, поэтому я промолчала. Мой муж продолжал звенеть посудой. Наши дети с азартом продолжили борьбу за наше внимание. И вдруг изо рта моего супруга вырвался настолько громкий крик, что он заглушил шум пылесоса: «Прекратите, я сказал, немедленно закройте свои рты!»

Обратный эффект крика

Наш пятилетний сын немедленно начал плакать. Трехлетняя дочка вторила ему. Я почувствовала, что мое кровяное давление повысилось. Обычно мы придерживаемся политики, предусматривающей отсутствие крика на детей. Не в последнюю очередь потому, что он неконструктивен.

Обострение ситуации не помогает ее разрешить, а лишь усугубляет необходимостью просить прощения в последствии. Инстинктивно я тоже повысила голос на мужа, эмоционально призывая его взять себя в руки. Но увидев испуганные глаза моих крошек, я спонтанно выпалила: «Хорошо, тебе просто необходим тайм-аут!»

Муж удивился и в замешательстве покинул место преступления, отступив в нашу спальню на следующие 30 с лишним минут. Мы даже не планировали это, но он следовал классическому правилу, согласно которому вы должны оставаться в тайм-ауте столько минут, сколько вам лет. И хотя все это время я вместо того, чтобы валяться на диване и листать новостную ленту на телефоне, развлекала детей, такая стратегия дала хороший результат.

Муж вернулся к нам в лучшем настроении. На следующий вечер я наступила на игрушку, которую перед этим семь раз просила забрать с пола. Я испустила целую арию злобных возмущений, и посмотрев на моего мужа полными ярости глазами, сказала вслух: «Мама уходит в тайм-аут!»

Теперь мы официально установили тайм-ауты родителей в правилах дома нашей семьи.

Основные рекомендации

• Родители не могут взять тайм-аут только потому, что они хотят немного отдохнуть. У нас сложные графики работы и домашнего обучения, и мы должны приложить все усилия, чтобы придерживаться их. Главная задача таких тайм-аутов - в том, чтобы уберечь наших детей от гнева, стресса и разочарования.
• Любой член семьи может сказать другому, что ему нужен тайм-аут, если заметит изменения в поведении. Это означает, что если я спорю с мужем на повышенных тонах, и мой старший сын это замечает, он может сказать, что мне нужно взять тайм-аут. Если же я заставлю его сесть за ужин, когда он не хочет, извините, но это не причина для моего ухода на тайм-аут.
• Родители не обязаны обсуждать причины тайм-аута.
• В течение суток родители имеют право воспользоваться своим правом на тайм-аут только единожды. Им не следует злоупотреблять.

Мы нашли слова, чтобы объяснить нашу концепцию своим детям

Они звучали примерно так:«Так же, как и вы, мама и папа тоже иногда могут уставать и злиться. Мы сделаем все, что в наших силах, чтобы сохранять спокойствие. Для того чтобы побороть гнев, нам иногда следует уединиться, чтобы глубоко подышать, побить подушку или потопать ногами. Но если мы забудемся и начнем громко кричать на вас или друг друга, хлопать дверью или бросать игрушку? Тогда, как и вы, мы получим мгновенный тайм-аут!»

Дети быстро поняли суть идеи. Они с уважением отнеслись к нашему желанию получить уединение для обретения спокойствия, а не просто «мама хочет побыть одна сейчас».

Новые правила хорошо прижились в нашей семье, надеюсь, они окажутся полезными и для вас.