Отказ от солнцезащитных очков и сон на животе: вещи, из-за которых мы выглядим на 10 лет старше

Все мы знаем, что для того, чтобы как можно дольше выглядеть моложе своего возраста и быть здоровым, нам нужно есть здоровую пищу и заниматься спортом. Но, к сожалению, этого может быть недостаточно. Ведь на состоянии нашей кожи отражается не только образ жизни, который мы ведем, но и некоторые повседневные вещи, которые на первый взгляд могут показаться нам незначительными. Мы решили рассказать вам о нескольких повседневных безвредных привычках, которые делают нашу кожу на 10 лет старше.

Спать на животе

Если вы спите на животе, ваша голова поворачивается в сторону, и это вызывает напряжение в мышцах шеи и плеч, а также ухудшает кровоток в мозге. Мешки под глазами и отеки являются следствием этой позы. Попробуйте спать на спине или на боку (но не постоянно).

Другой вредной для кожи привычкой является неправильный выбор подушки. Когда вы спите на чересчур высокой подушке, вы нарушаете нормальный кровоток, а это гарантирует раннее возникновение лишней пары морщин. Выбирайте подушку так, чтобы во время сна шея была прямой, а подбородок не прилипал к груди.

Не носить солнцезащитные очки

Защита от солнечных лучей - гарантия здоровой и молодой кожи. Кожа вокруг глаз очень нежная и легко морщится, когда солнечный свет попадает в глаза. Поэтому в солнечные дни (независимо от времени года) нужно носить солнцезащитные очки. Ведь это не только красивый и модный аксессуар, но и важный и необходимый помощник, помогающий сохранить остроту зрения и молодость кожи вокруг глаз.

Неправильное употребление пищи

Если вы обычно жуете только с одной стороны, вы можете развить асимметрию лица: с одной стороны мышцы станут слабее, а с другой они всегда будут в тонусе. Кстати, потребление жидкости через соломинку может привести к появлению ранних морщин вокруг вашего рта. Поэтому если вы хотите как можно дольше выглядеть молодо, откажитесь от трубочки в пользу классического употребления жидкости.

Частые беседы по телефону

Обычно мы держим мобильный телефон так, чтобы голова была обращена вниз, что может вызвать отеки, вялую кожу и морщины. Старайтесь не опускать свою голову во время написания сообщений или проверки социальных сетей. Более того, частое сидение в телефоне приводит к ухудшению цвета лица и лишним морщинам. Поэтому чем чаще вы пользуетесь телефоном, тем старше вы выглядите.

Привычка поддерживать подбородок рукой

Если при пользовании компьютером у вас есть привычка держать подбородок на руке, старайтесь делать это реже. В этом положении кожа лица станет менее упругой, начинает висеть и появляются преждевременные морщины.

Неконтролируемая мимика на лице

Грусть, злость и обида вызывают вредные для кожи выражения лица: нахмуренные брови, поджатые губы, напряженные мышцы. Когда вы осознаете, что непреднамеренно хмуритесь из-за каких-то тяжелых мыслей, попробуйте представить, как вы отодвигаете уши назад, не касаясь их. Звучит смешно, но помогает: невозможно одновременно нахмуриться и попытаться "потянуть" свои уши.

Частый и длительный горячий душ

Хотя горячий душ расслабляет тело, если вы принимаете его в течение длительного времени, это влияет на кожу: ее верхний слой разрушается, что вызывает сухость и шелушение. Поэтому постарайтесь не переборщить с горячей водой в душе. Помните, чрезмерно горячая вода удаляет не только грязь, но и смывает сальные железы, которые увлажняют нашу кожу и защищают ее от микробов. Косметологи утверждают, что максимальная температура воды не должна превышать 49 градусов.

Использование кондиционера

Кондиционеры поглощают из воздуха влагу, делая его сухим. В итоге ваша кожа тоже будет становиться суше, и как следствие, более склонной ко всем видам повреждений. Поэтому не забывайте хорошо увлажнять свою кожу и старайтесь не злоупотреблять кондиционером.

Неправильный выбор постельного белья

Хлопковое постельное белье является классическим выбором любой женщины, но наволочки из этой ткани могут повредить вашу кожу и вызвать преждевременные морщины, особенно если вы спите на боку или, поворачиваясь в постели, третесь лицом о подушку. Чтобы выглядеть моложе своего возраста, смените привычные хлопковые наволочки на шелковые или атласные. И не забывайте регулярно менять свои наволочки, чтобы они не накапливали мертвые частицы кожи и бактерии.