Правила шикарных женщин, тех женщин кому уже за 50!

Чем раньше начнете, тем лучше.

Есть женщины, которые несмотря на возраст, похоже, совсем не собираются стареть, пишет Andrei Laslau. Их кожа выглядит гладкой, на лице сияет улыбка, а вглазах - задорный огонек. Какой у них секрет? У каждой женщины он свой. Но есть и что-то общее. Какие-то главные принципы.

Вот 6 главных правил, которых придерживаются нестареющие женщины:

1) Следите за состоянием кишечника.

Он должен работать, как часы. У тех, кто страдает запорами, кожа дряблая и тусклая. Именно от состояния кишечника зависит ваше самочувствие и красота. Если он здоровый, целый то, соответственно и ваш организм будет процветать.

Что делать, чтобы кишечник функционировал правильно? Полноценно и сбалансированно питаться. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, чистой воде, салатам и кашам, по утрам пейте чай из ромашки. Избегайте сдобного теста и шоколада.

2) Залог вашей красоты - полноценный сон.

Недосыпание негативно сказывается на состоянии кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. Сну уделяйте не меньше 8 часов. Не верьте тем, кто утверждает, что спать - значит терять время впустую.

Полезность сна неоспорима. Он необходим как для оздоровления организма, так и для очищения памяти от лишней информации, скопившейся за день.

3) Чаще бывайте на свежем воздухе.

После долгого дня, проведенного в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. В течении дня старайтесь как можно чаще открывать окна на проветривание, особенно зимой. В выходные отправляйтесь на длительную прогулку в парк или другую подходящую местность.

Сохраненить красоту и молодость помогут банные процедуры! Наша кожа - живой организм, и в этом организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых мы должны постоянно избавляться.

4) Не забывайте о витаминах.

Зимой восполняйте дефицит витаминов с помощью сухофруктов. Варите компот из сухофруктами, по утрам ешьте овсяную кашу с курагой и изюмом, регулярно пейте настой шиповника.

Вот список продуктов, которые всегда должны быть в рационе человека, который заботится о соем здоровье и красоте: бобы, черная смородина, брокколи, овес, апельсины, тыква, соя, лосось, шпинат, помидоры, мясо индейки, арахис и классический йогурт.

5) Внутренний настрой.

Отрицательные эмоции отражаются и на здоровье, и на лице, они приводят к быстрому старению и угасанию. Улыбайтесь как можно чаще, не завидуйте другим, займите себя каким-нибудь интересным делом, которое принесет вам удовольствие.

Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное.

6. Помните: возраст женщины выдают ее шея и руки.

Не забывайте ухаживать за руками, они - ваша визитная карточка, как и шея. Кожа на этих участках намного более чувствительная, она больше страдает от перепадов температуры и незащищенности, чем кожа лица, покрытая защитными и тональными кремами.

Зимой не забывайте носить перчатки. Раньше женщины даже весной и осенью носили тонкие перчатки - они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. Сезон перчаток открывали, как только температура на улице понижалась до +4 градусов.

А какие секреты молодости есть у вас?