Рис, блинчики и другие замороженные продукты в магазинах, от которых стоит отказаться

Многие приобретают замороженные продукты, так как они помогают быстро приготовить завтрак или ужин. Однако диетологи не рекомендуют потреблять замороженные продукты, так как они считают, что такая еда не очень полезна для здоровья, а также некоторые продукты приводят к набору лишнего веса. Есть другие, более быстрые и здоровые альтернативы питания, которые можно выбрать вместо этого. Вот некоторые замороженные продукты, которые можно найти в магазинах и от которых стоит отказаться.

Смесь замороженных ягод и фруктов

Из ягод и фруктов можно приготовить вкусный и полезный смузи. Они очень полезные для здоровья, но стоит проявлять особую осторожность при покупке фруктово-ягодной смеси в замороженном виде.

Базовая смесь для смузи не приносит пользы, так как в ней много сахара, а также ароматизаторов и различных вкусовых добавок. Специалисты не рекомендуют приобретать такие смеси и рекомендуют их заменить целыми несладкими фруктами. При желании можно добавить немного овощей и при желании перемешать все это вместе с протеиновым порошком и молоком. Это позволит начать день со здоровой еды и целый день чувствовать себя хорошо.

Вафли

Не стоит полностью отказываться от приготовления домашней пищи, которая очень полезна и ее можно приготовить так, что она будет низкокалорийной. Если вы привыкли постоянно потреблять замороженные вафли или другие полуфабрикаты, то стоит рассмотреть вариант приготовления домашней пищи.

Можно приготовить вафли из цельнозерновой муки и протеинового порошка. Цельнозерновые продукты обогащены полезной клетчаткой, а протеин делает их более вкусными и полезными. Это очень полезный завтрак, который можно подавать с сиропом или вареньем.

Можно поместить вафли в морозильник, а затем разогревать их по мере надобности. Это точно так же, как и с теми продуктами, которые вы приобретаете в коробке.

Жареная еда

Яичные рулетики или пицца, безусловно, вкусные, однако они не должны стать частью вашей привычной диеты. Обогащенные натрием и насыщенными жирами, они повышают риск развития сердечно-сосудистых болезней и ожирения.

Рекомендуется держать под рукой несколько вкусных и полезных закусок, чтобы не поддаваться искушению. Можно сделать вкусные рулетики из лаваша с различными начинками и есть их вместо замороженной пиццы. Также можно приготовить диетические тако с курицей.

Готовые завтраки

Упаковка с замороженным завтраком содержит различные блюда, которые достаточно только разогреть в микроволновой печи, чтобы можно было перекусить на скорую руку. Они конечно очень вкусные, но не слишком полезные, особенно для завтрака.

Большинство из таких блюд достаточно калорийны и насыщены натрием и вредными жирами. Многие, конечно знают, что это не самая полезная пища, но при этом продолжают ее покупать, так как она удобная в приготовлении и можно быстро позавтракать.

Если вы не хотите сэкономить время при приготовлении завтрака, но при этом есть здоровую и полезную пищу, то можно попробовать самостоятельно приготовить завтрак. Можно приготовить домашние кексы на выходных или же добавить фрукты в натуральный йогурт. Это поможет повысить уровень энергии, а также сохранить здоровье и красивую фигуру.

Рис

Совершенно не понятно, почему люди тратят много денег на покупку замороженного вареного коричневого риса. Это очень дорого по сравнению с сырым рисом, который достаточно просто приготовить самостоятельно. Можно самостоятельно сварить несколько порций риса, охладить его, а затем разложить по порционным пакетам и заморозить.

Когда нужно будет рис, достаточно только достать его из морозилки, разморозить и приготовить любое блюдо. Это позволит сэкономить время и деньги.

Блюда с макаронами

Готовые блюда из спагетти с соусом болоньезе или паста со сливками – могут быть достаточно вкусными, и их очень просто приготовить, нужно только разогреть, однако потребление такой пищи не слишком хорошо сказывается на состоянии здоровья и на фигуре.

Не стоит потреблять готовые блюда с макаронами, так как они в основном, содержат много натрия и жиров. Можно самостоятельно приготовить такое блюд. Варка макаронных изделий не только быстрая и легкая, но большим плюсом является также то, что входит в состав соуса. Чтобы блюдо было более здоровым и полезным, стоит подавать его со свежими овощами.

Детское питание

Воспитание детей – сложная круглосуточная работа и иногда просто не хватает сил и времени для приготовления обеда. Некоторые родители предпочитают приобретать готовую детскую еду и просто разогревать ее в духовке. Буквально через 20 минут можно подавать ужин. Однако на самом деле это не то, что нужно для детей.

В таком детском питании содержится более половины нормы жира, который требуется ребенку на целый день. Нужно приложить всего лишь немного усилий, чтобы приготовить полезную пищу для своего ребенка. Если же все же приходится выбирать замороженные продукты, то стоит отдать предпочтение запеченным куриным наггетсам, пюре и овощам.

Вегетарианские бургеры

Многие люди считают, что гамбургеры на растительной основе являются хорошими заменителями животного белка, однако некоторые из них содержат много жиров и углеводов.

Белок очень важен и просто необходим для того, чтобы чувствовать себя сытыми, но при этом не переедать.

Блинчики с фруктами

Не стоит обманывать себя тем, что в таких продуктах как черничные блины или клубничные вафли. Родители думают, что поскольку в них есть фрукты, то они должны быть здоровыми.

Ягоды, которые содержатся в таких блюдах, богатых углеводами, не слишком-то подходят для завтрака. Кроме того, в них содержится много сахара и натрия, но с низким содержанием питательных веществ, в частности, таких как клетчатка.

Стоит добавить горсть свежих или замороженных ягод на верх домашних блинчиков или вафель.

Замороженная овощная смесь

Замороженные китайские продукты, которые состоят из жареной говядины с брокколи или другими овощами, содержат в своем составе натрий, отчасти благодаря соусам, которые входят их состав.

Есть более здоровые и полезные версии для замораживания. Можно приобрести пачку просто замороженных овощей и добавить их в свое мясное блюдо. Для придания вкуса стоит использовать немного соевого соуса с низким содержанием натрия или соуса терияки, чтобы свести потребление соли к минимуму.