С чего начать очищение организма

Как определить — нужно ли вам очищение организма? Первые симптомы, которые появляются, если ваш организм нуждается в очищении: аллергические реакции на разные виды продуктов, неприятный запах изо рта, повышенное газообразование в животе, частые позывы в туалет, запоры, быстрая утомляемость, ни чем не вызванная головная боль, общее недомогание, ослабление иммунитета, различные высыпания на коже.

Для начала следует заняться очищением толстой кишки (кишечника), так как там наиболее благоприятная среда для размножения микробов и развития инфекций, а затем уже очищением всего организма.

Продукты, способствующие очищению организма

На сегодня существует большое количество различных трав и продуктов питания, которые помогают нашему организму в очищении. В основном выделяют такие виды трав и продуктов, как: слабительные и желчегонные (лопух, цитрусовые, продукты, содержащие клетчатку, масло оливковое, свежие овощи и фрукты), мочегонные (календула, лук репчатый, тимьян, горчица, чай зеленый, крапива, одуванчик, эстрагон, яблоки, петрушка, огурцы, кабачки и мед). Но все эти травы и продукты помогают не только очистить желудочно-кишечный тракт, но и обновить организм полностью.

Очищение организма необходимо совмещать с занятиями физической культурой, здоровым образом жизни. Ведь только тогда организм будет быстрее самообновляться. Рассмотрим наиболее доступные человеку и простые в применении способы и рецепты очищения организма.

Раздельное питание

Если придерживаться правильного режима питания, то можно предупредить появление огромного количества болезней, а особенно таких, как: нарушение обмена веществ, сердечнососудистые заболевания.

Раздельное питание — это не диета, так как, придерживаясь его, можно употреблять в пищу и рыбу, и мясо, а так же свежие фрукты и овощи, молочные продукты. Всего лишь нужно уметь правильно совместить продукты, чтобы организм мог быстро переварить и усвоить питательные вещества.

К примеру, богатые белками продукты и углеводсодержащие продукты, нужно употреблять в пищу с разницей в 4 часа, так, как организму для усваивания данной пищи требуется разное время и разные условия. Соответственно, если соблюдать данный режим питания, то пища будет усваиваться намного быстрее, а значит и избыточный вес очень быстро уйдет, и организм обновится.

Самое главное в раздельном питании — это употребление в пищу свежих фруктов и овощей.

Рецепты очищения организма

Очищение организма с помощью риса

Понадобится: рис круглозерный (нужно взять столько столовых ложек, сколько вам лет), кипяченая вода. Рис нужно промыть, засыпать его в небольшую емкость, залить водой и плотно накрыть крышкой. Затем поставить его в холодильник. На следующий день воду нужно слить, после взять одну ложку с «горкой» этого риса и сварить в течение 5 минут без добавления соли. Такую кашу необходимо есть натощак до 7-30 утра. Остаток риса залить водой и убрать в холодильник. Употреблять ее нужно до тех пор, пока рис не кончится.

Чистка организма чаем

Следует ежедневно пить чай из семи видов трав. В состав этого чая должны входить: ромашка, розмарин, мать-и-мачеха, зизифора, пустырник, лаванда, донник. Этот чай способствует улучшению цвета кожи, улучшению обменных процессов в организме. Заваривайте чай так де, как и любой травяной сбор.

Очищение печени и кровеносной системы отваром трав

Этот рецепт очищения имеет хорошие успокоительные свойства, а также способствует улучшению цвета кожи. Чтобы приготовить отвар из трав, потребуется: 7 стаканов воды; две с половиной чайные ложки корня лопуха; две с половиной чайные ложки корня эхинацеи; три чайных ложки крапивы, цветков черной бузины, лугового клевера и мяты перечной. Воду нужно вскипятить, затем добавить эхинацею и лопух, и прокипятить в течение пятнадцати минут. После снять с огня отвар, добавить в него оставшиеся травы и кипятить еще десять минут, накрыв крышкой. Затем полученный отвар процедить пить его, добавив немного меда. Принимать его нужно таким образом: первая неделя приема – 0, 5 стакана три раза в день до еды; вторая неделя –0, 5 стакана два раза в день; третья неделя –0, 5 стакана один раз в день.

Очищение организма с помощью лечебного голодания

Данное голодание нужно проводить еженедельно, от 24 до 36 часов. Во время голодания нельзя ничего есть, жевать жевательную резинку, пить соки и чаи. Следует пить только очищенную или кипяченую воду. Если вам очень захочется есть, то нужно в стакан с водой добавить чайную ложку сахара и выпить эту воду. Голодание вам просто необходимо, если у вас проблемы с пищеварением и избыточный вес.

Очищение организма кишечника свекольной клизмой

Свекольная клизма хорошо очищает кишечник, избавляет от дисбактериоза, улучшает тонус мышц кишечника. Чтобы приготовить свекольную клизму, потребуется: 1 килограмм свеклы, 2 литра воды. Свеклу нужно очистить и натереть на терке, затем залить ее горячей водой и настоять при комнатной температуре в течение часа. После отвар процедить и использовать для клизмы.

Очищение организма баней

Каждый современный человек должен знать, что банные процедуры не просто полезны организму, но и необходимы. Ведь в бане обновляются клетки кожи, улучшается дыхание, ускоряется обмен веществ в организме, а также вместе с потом выводятся вредные вещества и болезнетворные организмы. Перед посещением бани удостоверьтесь, что у вас нет повышенного давления и проблем с сердцем.

Очищение организма с помощью ягодных соков

Для этого потребуется: клубника 500 грамм, земляника 500 грамм, 100 грамм сахара. Ягоды нужно промыть кипяченой водой, поместить в банку и присыпать ягоды сахаром. Затем накрыть крышкой и убрать в холодильник на 5 часов. Получившийся сок нужно пить (при необходимости разбавляя водой) по 100 грамм два раза в день натощак. Еще очень полезно пить сок из моркови с медом.

Очищение организма соком цитрусовых фруктов

Для этого способа очищения необходимо заранее приготовить два литра талой воды. Затем смешать: 1 литр свежевыжатого сока грейпфрута и апельсинов, 0, 3 миллилитров лимонного сока и талую воду. Полученную смесь принимать по 200 миллилитров натощак утром, а затем в течение дня по 100 миллилитров каждые 45 минут, пока сок не закончится. Перед применением данного способа очищения организма проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

В заключении нужно отметить, что ваше здоровье полностью зависит от вас и вашего образа жизни. Занимайтесь физической культурой, правильно питайтесь, прислушивайтесь к вашему организму. Только тогда отступят частые головные боли, вирусные заболевания, аллергия и прочие болезни. Перед тем, как самостоятельно заняться очищением организма, проконсультируйтесь со специалистом.

Будьте здоровы!

Источник: medic.ymka.ru