Секрет грациозности японок в этом упражнении: всего 2 минуты для прямой осанки

Красота складывается из множества факторов. Одну из главных ролей в этом случае играет и осанка. Сгорбленная и сутулая спина может легко показать на усталого, умудренного жизненными проблемами человека. Прямая же осанка говорит о внутренней силе, отличной воле и целеустремленности. Секрет многих японок, обладающих идеально ровной спиной, заключается в выполнении всего одного упражнения из йоги. Причем его можно делать не более 1 минуты в течение дня.

Лучшее упражнение для прямой спины

Необходимо поднять руки над головой и соединить ладони друг с другом внутренней стороной. После этого следует повернуть кисти рук таким образом, чтобы ладони соприкасались уже внешней стороной. Подобные вращательные движения нужно совершать не более одной минуты. То есть, быстро "крутить" руками нельзя.

Важный аспект

При выполнении этого простого упражнения необходимо следить прежде всего за положением головы. Голову нельзя выдвигать вперед, упрощая себе процесс выполнения самой задачи.

Вместо итогов

Добиться красивой и ровной спины можно только в случае систематического выполнения упражнения. Если его сделать один раз в день и забыть о нем на неделю, после чего повторить подход, то никакого выраженного эффекта не будет.