Сон, религия и другие способы, которые помогут победить одиночество во время карантина

Почти все мы начали 2020 год с большими надеждами и ожиданиями. Мы были так взволнованы, увидев, что может предложить новое десятилетие, но теперь это чувство надежды ослабло из-за пандемии коронавируса. Положение становится все более тревожным и затрагивает всех в мире.

Многие события отменяются. Школы перешли на онлайн-курсы. Люди стали временно безработными. Рестораны больше не позволяют вам обедать в зале. В продуктовом магазине почти нет туалетной бумаги и воды. Жизнь повернулась к худшему.

Но, что хуже всего, пострадало наше психическое здоровье, что привело к одиночеству во время изоляции.

Единственный способ пройти через этот карантин - это изменить свою точку зрения, особенно когда вы начали чувствовать себя одиноким. Вместо того чтобы сосредоточиться на всех вещах, которые вы временно потеряли, сосредоточьтесь на тех вещах, которые у вас наконец-то появилась возможность сделать.

Когда еще мы сможем провести целых две недели дома, не выходя на работу, на мероприятия или в школу? Вместо того чтобы рассматривать карантин как добровольную изоляцию, подумайте о ситуации, как о периоде самопознания. По мере того, как проходят дни карантина, кто-то может понять, что им нравится жить в одиночестве. Далеко не каждому одиночество придется по душе.

Вот несколько советов, как перестать чувствовать себя одиноким, максимально используя свой карантин.

Прочитайте новую книгу

Я люблю читать книги по самопознанию и развитию личности. Я не шучу, после прочтения одной я чувствую внутри себя трансформацию, при условии, что я применяю то, что читаю!

Поскольку мы на карантине, почему бы не поработать над собой сейчас? Таким образом, когда все возвратится на круги своя, мы являемся обществу новыми и улучшенными версиями самих себя. Если книги по самопомощи не входят в список ваших предпочтений, есть много разных жанров на выбор.

Используйте свободное время для сна

Теперь у вас нет оправданий тому, что вы не спите 7-9 часов, используйте все свое свободное время. Получение достаточного количества сна очень полезно для вашего здоровья, поэтому перестаньте заводить будильник и дайте себе возможность поспать немного дольше.

Займитесь любой художественной деятельностью

Любите ли вы рисовать, лепить или раскрашивать, делайте любые творческие вещи. Многие взрослые считают, что они не могут выразить свое творчество на работе, поэтому позвольте искусству отвлечь вас от ежедневных проблем и забот. Искусство - очень позитивный выход, и если вы не чувствуете в себе достаточно фантазии, почему бы не попробовать любое прикладное искусство?

Работайте над своей духовностью

Независимо от того, какую религию вы исповедуете, этот карантин является прекрасной возможностью воздействовать на вашу духовность. Для всех это выглядит по-разному.

Если вы такой же христианин, как я, это, вероятно, означает читать Библию и молиться. Если вы буддист, это может означать, что вы должны уделять больше времени медитации в рамках вашей повседневной жизни. Если вы не исповедуете никакую из религий, но хотите соприкоснуться с духовностью, это идеальное время для самопознания и роста.

Найдите домашнюю тренировку, которая будет вам интересна

Тренажерные залы закрыты, но это не значит, что вы должны просто лежать на диване целых две недели! На YouTube есть много видео с бесконечными домашними тренировками, которые вы можете использовать в своих целях: наконец начать качать пресс, к примеру. Для большинства таких тренировок не требуется оборудование.

Совершенствуйте свои навыки макияжа

Я профессионал в создании образа без макияжа, но я не могу нанести тени для век, даже если от этого будет зависеть моя жизнь. Благодаря тому, что я на карантине, у меня теперь есть время экспериментировать с разными цветами теней для век, которые я обычно никогда не пробовала бы. Если вы застряли на том, как начать делать макияж, YouTube - это просто кладезь информации.

Используйте новые рецепты приготовления блюд

Честно говоря, я не готовлю, но не потому, что не умею. Я просто предпочитаю тратить время на другие вещи. В последнее время я попробовала несколько рецептов, которые быстро и легко сделать. Возможно, после карантина я начну больше пользоваться своей кухней! Если вы опытный повар, вам понравится пробовать новые рецепты.

Позвоните своим близким

То, что мы социально дистанцируемся и изолируемся, не означает, что мы должны быть изолированы от наших друзей, значимых людей или семьи. Я звоню в FaceTime, по крайней мере, одному члену семьи каждый день, потому что человеческое взаимодействие полезно для нашего психического состояния. Нехорошо проводить дни или недели без общения во время карантина.

Создайте учетную запись TikTok

Все, что я вижу в своей ленте в Instagram, - это видео с TikTok - и мне это нравится! Все, кого я знаю, у кого установлено данное приложение, говорят, что это интересно и увлекательно, и что это отличный способ провести время. Если вы создадите аккаунт и разместите видео, вы возможно станете известным «тиктокером». Кто знает?

Начните просмотр нового сериала

Многие из нас в период самоизоляции плотно подсели на стриминговый сервис Netflix, но я призываю вас начать смотреть сериалы за пределами вашей зоны комфорта. Вы можете обнаружить, что вы любите совсем другой жанр.

Устройте генеральную уборку и перестановку в своем доме

Поскольку мы находимся в доме весь день, имеет смысл уделить время, чтобы вымыть и продезинфицировать все поверхности. Коронавирус или нет, важно содержать себя и свой дом в чистоте.

Когда вы закончите уборку, потратьте некоторое время на перестановку мебели и посмотрите, как вы можете преобразовать комнату, просто переместив несколько предметов.

Сделайте то, от чего долгое время отказывались

У всех нас есть то, что мы лучше умираем, но никогда не делаем. Это может быть вызвано страхом, финансовыми причинами или обычной нехваткой времени.

Независимо от того, что вас сдерживает, карантин - идеальное время, чтобы начать делать первые шаги к своей цели. Вы можете не закончить все это, но, по крайней мере, вы начали, и это лучше, чем ничего.

Не забудьте сделать перерыв

Вы должны давать себе перерыв. Карантин дает вам возможность потратить несколько минут впустую, просто ничего не делая и не чувствовать себя плохо по этому поводу. Те моменты, когда мы ничего не делаем, помогают нам «перезарядится» и предотвращают эмоциональное выгорание.