Составить список обид и другие советы, которые помогут мужчине исцелить свое разбитое сердце

Некоторые мужчины испытывают гнев по отношению к женщинам, но даже себе не признаются в этом. Это может проявляться по-разному. Например, вы отказываетесь от близких отношений, стараетесь всячески избегать женщин как в личной, так и в профессиональной жизни.

Разрыв отношений никогда не бывает простым событием. Возможно, вы чувствовали боль, когда все закончилось и теперь это привело к тому, что вы злитесь на всех остальных женщин. Специалисты по психологии утверждают, что в жизни есть только один выбор. Вы можете открыть свое сердце для любви, либо закрыться в себе и страдать.

Конечно, легче спроецировать боль на что-то или кого-то, чтобы чувствовать себя в большей безопасности. Ваши страхи и личные предубеждения как будто защищают вас. Однако на самом деле они мешают вам жить. Продолжая видеть во всех женщинах врага, вы просто застреваете в старой травматической реакции, которая причиняет вам боль.

Вот советы, которые помогут мужчине исцелить свое разбитое сердце.

1. Составьте список обид

Первый шаг в исцелении начинается с отказа от отрицания. Другими словами, нужно перестать отрицать тот факт, что у вас все еще есть ненависть к женщинам, а затем признать все причины, которые способствуют наличию подобных негативных чувств.

Возьмите несколько листков бумаги и все то, что причиняло вам боль. Все события, все ужасные вещи, которые женщины вам говорили, все способы, которыми вас оскорбляли или заставляли чувствовать себя плохо. Сейчас не время сдерживать собственные эмоции.

Вы должны проявлять злость во время выполнения этого шага. Нет необходимости оправдывать тех, кто заставлял вас страдать. Этот процесс может занять некоторое время. Как только вы закончите, переходите к следующему шагу.

2. Переживите все разрушительные эмоции

Итак, вы вскрыли свои старые раны, поэтому настало время почувствовать всю боль, гнев и печаль, которые сочатся из этих ран.

Пребывая в состоянии гнева, вы можете разорвать подушку или просто накричать на нее, чтобы выплеснуть всю разрушительную энергию, которую вы накопили внутри себя. Сначала убедитесь, что вы делаете это вдали от домашних животных и маленьких детей, которые не смогут защититься и будут испытывать страх. Лучше найти место, где никто вас не услышит.

Если вам грустно, попробуйте поплакать, закатить истерику и поваляться на кровати. Внутри вас есть энергия, которую вы должны выплеснуть наружу. Если вам нужно, сделайте паузу. Дав вашей боли немного выхода, перейдите к следующему шагу.

3. Составьте список ваших поступков

Вы должны написать все, что сделали по отношению к женщинам. Это тот момент, когда ваше эго может начать сопротивляться. Конечно, вы хотите переложить всю ответственность на женщин. Однако это заставляет вас жить за стеной проекции и страха.

Теперь достаньте несколько листков бумаги и запишите все случаи, когда вы сознательно воспользовались женщиной, причинили ей боль и так далее.

Чем тщательнее и честнее вы будете, тем лучше для вас. Если вы хотите пропустить этот шаг, то снимаете с себя ответственность. Не исключено, что после того, как вас обидели, вы начали делать то же самое по отношению к другим женщинам.

Если боль слишком долго не контролируется, вы становитесь монстром, с которым боретесь в собственном сознании. Вот почему крайне важно, чтобы вы взяли на себя ответственность за все то, что вы сделали с женщинами, независимо от того, считаете ли вы это оправданной реакцией или нет.

4. Запишите то, в чем вы похожи

Взяв на себя ответственность за то, что вы причиняли боль женщинам, пришло время перейти на новый уровень. На отдельном листе бумаги вы должны записать все то, в чем вы похожи с женщинами. Вот несколько примеров того, что может оказаться в вашем списке.

• Склонность злоупотреблять своей властью.
• Желание причинить боль женщинам.
• Зависимость от чужого мнения.

Вы должны продолжать этот список до тех пор, пока не почувствуете, что все высказали.

5. Оправдайте женщин

Продолжая трудную работу относительно укоренившихся убеждений вашего эго, вы должны поразмышлять над идеей женской невиновности. Вполне вероятно, что есть несколько человек, на которых вы злитесь больше остальных. Например, это бывшая девушка, жестокая воспитательница и так далее.

Теперь вы должны выделить минимум три минуты, чтобы просто помедитировать о невиновности этой женщины. Представьте ее, когда она была молода. Представьте себе, каково это расти в мире, который велит вам быть тихим, красивым и послушным. Представьте себе, как она испытывала боль и страдания, причиненные ей. Попробуйте ее оправдать в своем уме. Нет необходимости спешить к ложному прощению, особенно если вы не готовы в данный момент.

6. Соберите доказательства обратного

Поскольку старые привычки умирают с трудом, ваш ум, пройдя через этот процесс, скорее всего, вернется к прежним убеждениям. Другими словами, фильтры вашего разума будут продолжать собирать доказательства того, что женщины действительно ужасны и достойны презрения, но тщательно отфильтровывать доказательства обратного. Вот где начинается долгосрочная работа.

Постоянно делайте сознательные усилия, чтобы собрать доказательства, противоположные тому, что ваш ум собрал за такое долгое время. Соберите доказательства того, что женщины добры, заботливы, честны, благородны, преданны, справедливы и любящи.

Например, если вы долгое время верили, что все женщины манипулятивны и ненавидят мужчин, сознательно соберите доказательства обратного. Найдите женщин, которые проявляют доброту, нежность, честность и любовь по отношению к мужчинам. Эти доказательства можно почерпнуть из реальных примеров для подражания или от людей, которых вы наблюдаете в средствах массовой информации.

Со временем вам будет проще находить доказательства, противоречащие вашим старым убеждениям. Вы перестанете ненавидеть каждую женщину, которая появляется в вашей жизни.

7. Завершите это

Гораздо легче оставаться злым, чем прощать. Легче сдаться, чем чувствовать свою остаточную боль. Требуется мужество и усилие, чтобы опереться на эти раны и выйти оттуда с легким сердцем. Что вы решить сделать? Позволите своей боли победить, завернуться в свою метафорическую броню? Разве так можно прожить жизнь? Это колоссальная трата энергии.

Никто не обесценивает вашу боль. Если женщины причинили зло и боль в прошлом, не позволяйте своему эго делать вашу боль особенной. У каждого есть раны от прошлых болезненных событий. Это просто жизненный факт. Важно принять решение отпустить боль, чтобы двигаться вперед.

Вместо того, чтобы всю оставшуюся жизнь считать себя жертвой, сбросьте груз накопившейся боли.

Если вы прошли весь этот путь, чтобы освободиться от накопленной годами боли, вы определенно достойны уважения. Больше не давайте себя в обиду.