Таблица, объясняющая разницу между поддержкой и ″токсичной позитивностью″

И это чистая правда.

Нельзя отрицать, что позитивность может быть сильной. Мы все знаем, что во время борьбы с беспокойством и негативными мыслями, если вы сможете удержать хотя бы каплю надежды – все не так безнадежно.

Позитивность, которую мы держим в себе, немного облегчает нам жизнь.

Это, возможно, нелогично, но позитив - это не всегда лучший способ помочь другим. Вы не можете заставить кого-то быть позитивным. Вы не можете посыпать их позитивной пылью и посчитать, что это избавит их от проблем.

Но, честно говоря, когда люди ищут помощи и поддержки, они обычно не ищут откровенного, вдохновляющего плаката с лозунгами. Чаще всего они ищут подтверждения, что их негативные чувства – это нормально.

Взгляните на таблицу, созданную Уитни Хокинс Гудман, владельцем Центра совместных консультаций.

У нее есть аккаунт в Instagram, и после того, как она опубликовала фото, объясняющее «токсичную позитивность», ее подписчики начали замечать такую и в социальных сетях.

График показывает разницу между поддержкой кого-то с подтверждением и надеждой и попыткой поддержать «токсичной позитивностью».

По словам Уитни, это разница между «Это тяжело… но я верю в тебя» и «Просто будь счастлив!». Если вы никогда не могли понять, почему простые «вдохновляющие» цитаты не вдохновляют и не успокаивают вас, таблица сможет все объяснить.

Это напоминает нам популярное анимационное видео об эмпатии, в котором использованы слова Брене Браун. Если сочувствие кричит на кого-то, пока тот застрял в яме, то сочувствие оказывается с ним в яме.

А «токсичная позитивность» говорит кому-то нужно просто «взглянуть на светлую сторону» ситуации.

Конечно, когда мы рассматриваем такие фразы, как «Думай позитивно» или «Хватит так негативно себя вести», то они кажется не такими уж вредными.

Вы распространяете эти сообщения, потому что хотите, чтобы люди были счастливее, черт побери! Так что плохого в том, чтобы напоминать людям о позитиве?

Трудная правда заключается в том, что поддерживать людей – это не значит быть «позитивным». На самом деле, когда вы навязываете кому-то позитивное настроение, это может привести к обратному эффекту.

«Токсичная позитивность» может заставить людей чувствовать себя небезопасно, выражая свою негативность, а негативность процветает в изоляции. Это может заставить людей думать, что с ними что-то не так, потому что они не «выбирают» счастье, а стыд – это лучший друг негатива.

Когда мы поддерживаем кого-то, кому причинили боль, нам нужно оставить место для роста позитива. И вы не кричите на цветок, чтобы тот «просто» вырос – вы поливаете его. В этом случае вы поливаете его слушанием, доверием и безоговорочной поддержкой.

Вполне нормально испытывать негативные эмоции, и с помощью поддержки мы можем помочь людям, которые застряли в проблемах, найти выход.

А что вы об этом думаете?