1586
5
Разнообразить меню ребенка овощами и фруктами не так просто. Чтобы дети придерживались здорового питания, нужно проявить смекалку и находчивость. Недостаточно просто приготовить полезное блюдо, важно, чтобы оно было еще вкусным и выглядело аппетитно. Чтобы разнообразить детское меню, родители могут использовать вегетарианские рецепты.
Овощное жаркое с соусом терияки
Этот быстрый и легкий рецепт включает в себя множество овощей, темпе и домашний соус терияки, приготовленный всего из четырех ингредиентов, включая натуральный сладкий кленовый сироп.
Вегетарианский чили
Вегетарианский чили сможет разнообразить привычные будничные блюда. Подавайте его с рисом, киноа, кускусом или кукурузным хлебом. Блюдо можно дополнить нарезанными кубиками авокадо, кукурузой, тертым чеддером, сметаной, кукурузными чипсами и сальсой.
Вегетарианские фрикадельки
Вместо бобов и орехов, представленных в большинстве вегетарианских рецептов фрикаделек, эти вкусные кусочки сделаны из цветной капусты и риса. Приправленные большим количеством чеснока, лука, орегано, паприки и базилика и пропитанные соусом маринара, они идеально подходят для спагетти и идеально сочетаются с плавленым сыром.
Лапша с арахисовым соусом
Это блюдо можно приготовить всего за 20 минут! Оно обязательно понравится ребенку благодаря сливочному соусу из арахисового масла, приправленному соевым соусом, соком лайма, чесноком и имбирем.
Овощные наггетсы
Овощные наггетсы из брокколи и моркови запекаются, а не жарятся. Дети могут окунуть их в кетчуп, маринару, соус барбекю - ням!
Макароны с сыром
На приготовление блюда уйдет не более двадцати минут и понадобится всего четыре ингредиента. Подавайте макароны с салатом или овощным гарниром.
Запеченные вегетарианские такитос
В вегетаринском такитос вместо мясной начинки можно использовать черную фасоль, кукурузу, сыр с гарниром из сальсы и сметаны. Блюдо подойдет в качестве легкого обеда или сытной закуски.
Здоровые феттучини
Феттучини разнообразит ежедневное меню ребенка. Достаточно дополнить их небольшим количеством жирных сливок или сливочного масла.
Овощной жареный рис
Коричневый рис и большое количество овощей делают это вкусное жареное рисовое блюдо гораздо полезнее обычной еды. Добавьте в блюдо обжаренный тофу или темпе, и ваши маленькие гурманы не смогут оторваться от тарелки.
Бургеры из черной фасоли и овощей
Бургеры тоже могут быть полезными. Их можно приготовить из любых консервированных бобов, которые у вас есть под рукой или в кладовке. Вы можете часть бургеров заморозить.
Салат в мисочке из тортильи
В мисочки из тортильи вы можете добавить любимый овощной салат вашего ребенка. Вы можете использовать мисочки и для приготовления буррито.
Легкие сырные запеченные зити
Добавьте жареные или обжаренные овощи в простую пасту, чтобы приготовить сытную вегетарианскую еду, которая обязательно станет любимым блюдом семьи.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?