1614
5
О здоровом и подтянутом теле мечтают многие люди. Однако добиться необходимых результатов бывает невероятно сложно. Причин у провала может быть несколько. Яна Рудковская недавно дала развернутое интервью журналистам и рассказала о секретах сохранения фигуры. На что, по мнению знаменитости, необходимо обратить внимание?
Проблема
Несколько лет назад Яна Рудковская обнаружила одну очень неприятную проблему. Метаболизм начал замедляться. Из-за этого стал быстро увеличиваться вес. Для сохранения талии и стройных ног пришлось экстренно вводить ряд простых ежедневных правил.
Спорт
Вся семья Яны Рудковской активно занимается спортом. Сын Александр выкладывается на тренировках из-за желания добиться результатов в спорте и завоевать олимпийское золото. Яна не пропускает занятия с личным тренером по другой причине. Страх потери стройности заставляет знаменитость выкладываться на тренировках до седьмого пота.
Спортивный зал Яна посещает не менее 3-4 раз в течение недели. Специально для этого семейство переоборудовало одну из комнат. Яна и Евгений поставили там специальные тренажеры, закупили другое необходимое оборудование. Иногда тренировки у Яны проходят вместе с мужем. Евгений Плющенко добился блестящей спортивной карьеры. Теперь он выступать перестал. Однако участие в различных спортивных шоу заставляет мужчину внимательно следить за собственной формой и подготовкой. Эти вопросы Евгений со счетов не сбрасывает в принципе.
Контроль питания
Еще одним секретом поддержания стройности у Рудковской стал контроль питания. Во время беседы с журналистами Яна призналась, что старается не есть после 19:00 в принципе. Женщина также внимательно контролирует размеры порций и ассортимент блюд.
Дама отметила, что часто выкладывает фотографии сервированного стола в различные социальные сети. Однако такие блюда Рудковская употребляет крайне редко. Яна призналась и в срывах. Иногда женщина отходит от имеющейся диеты и позволяет себе несколько больше, чем можно. Однако такие моменты случаются очень и очень редко.
Водный баланс
Рудковская назвала еще один важный секрет поддержания стройности. Женщина старается внимательно поддерживать водный баланс и тщательно контролировать режим питья. В день знаменитость выпивает не менее полутора литров обогащенной водородом воды.
Женщина убеждена в полезности такого напитка. По мнению Яны, именно питье обогащенной водородом воды является одним из ключевых факторов контроля фигуры.
Мотивация
Естественно, не обошлось и без дополнительной мотивации. Главным движущим фактором в вопросах борьбы за стройность стала одежда. Во время беседы с работниками прессы женщина призналась, что боится однажды не влезть в любимые вещи. Именно это во многом и толкает ее на то, чтобы сидеть на диете и поддерживать сформированный рацион.
Вместо итогов
Добиться идеальной фигуры сложно. Для этого людям приходится идти на всевозможные ухищрения. Однако достичь нужных показателей все-таки реально. Ничего невозможного нет в принципе.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?