2224
5
Клинические испытания
Это исследование было сделано учеными из университета Северной Каролины в Америке. Его результаты показывают, что длительное голодание способно защитить иммунную систему от повреждения и вызвать ее регенерацию. Ученые поняли, что голодание способствует сдвигу стволовых клеток из состояния бездействия к самообновлению.
Клинические испытания были проведены при участии пациентов, которые прошли курс химиотерапии. В течение длительного периода времени, когда они не ели, удалось снизить количество белых клеток в крови. В экспериментах на мышах цикл голодания привел к щелчку регенеративного "переключателя", изменяя сигналы для гемопоэтических стволовых клеток, которые ответственны за регенерацию крови и иммунной системы.
Что происходит в организме в период голодания
Ученые не могли предсказать, что длительный пост будет иметь такой замечательный эффект в стимуляции регенерации на основе стволовых клеток из гемопоэтической системы. В период голодания она пытается сохранить энергию. Для этого ей необходимо переработать множество иммунных клеток, которые в данный момент не нужны организму, особенно те, которые могут быть повреждены. Именно поэтому организме как людей, так и животных снижается количество лейкоцитов в крови при длительном голодании. Затем, когда вы начинаете питаться снова, количество этих клеток восстанавливается.
Опять же, поскольку голодание становится причиной резкого снижения уровня белых кровяных клеток, это вызывает регенерацию иммунной системы, которая основана на стволовых клетках. Что еще более важно, это уменьшает уровень фермента протеинкиназы (РКА), который связан со старением, появлением опухолей и раком. Стоит также отметить, что голодание защищало пациентов от токсинов в экспериментальном клиническом испытании, где они голодали в течение трех суток до химиотерапии.
Химиотерапия наносит значительный сопутствующий ущерб иммунной системе. Результаты исследования говорят о том, что голодание способно уменьшить некоторые из вредных эффектов этого лечения.
Голодание является традицией, которая была включена во многие древние культуры, начиная с ведической до буддизма. Однако этот процесс следует осуществлять правильно. Он подразумевает сдерживание и контроль, но в то же время вы должны чувствовать себя хорошо и быть полным энергии.
Дополнительная польза голодания
Не секрет, что диетические изменения оказывают влияние на мозг. Дети, которые страдают от эпилептических припадков, могут уменьшить их количество, если родители введут ограничения в их рацион, либо же проведут курс голодания. Считается, что голодание способствует защитным мерам организма, которые помогают противодействовать перевозбуждению.
Такие сигналы способствуют эпилептическим припадкам. Некоторые дети с эпилепсией также получили пользу от рациона с низким содержанием углеводов и высоким - жиров. В то же время мозг здорового ребенка, если его перекормили, может испытать другой вид неконтролируемого возбуждения, ухудшая его функции.
Как проще начать голодание?
Прежде чем пройти курс голодания, убедитесь, что у вас нет противопоказаний с медицинской точки зрения. Кроме того, нужно быть готовым, что если вы голодаете в первый раз, вряд ли это время будет легким для вас. Только люди, которые проводят курсы голодания в течение многих лет, могут похвастаться тем, что у них все проходит легко.
Подготовку к голоданию вы можете начать, используя один из самых распространенных способов, – это схема питания 5:2. Это план, при котором вы урезаете свой привычный рацион на 500-600 калорий (для женщин и мужчин соответственно) в определенные дни дважды в неделю. При этом стоит потреблять много воды и чая. В оставшиеся пять дней недели вы можете питаться как обычно. Еще один способ начать голодание – это ограничить потребление пищи с 11 утра до 7 вечера.
Переведено и адаптировано: Nastroy.net
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?