За ночь прибавили килограмм? Почему так часто случается и почему не следует из-за этого беспокоиться

Многие люди, активно борющиеся с лишними килограммами, имеют привычку взвешиваться по несколько раз за день. Вечером цифра на весах может устраивать почти полностью. Однако утром ситуация способна измениться диаметрально. Нередко именно во время утреннего взвешивания люди обнаруживают прибавку в 1 кг или более. Эксперты рассказали, что такое иногда случается и переживать по этому поводу явно не стоит.

Это не жир

Многие сразу начинают винить во всем пресловутый жир на животе и боках. На самом деле именно из-за жировых отложений резкие скачки веса наименее вероятны. Чтобы прибавить сразу 1 кг жира, человеку придется съесть не менее 7 тыс. ккал. По сути, это превышает норму потребления в 2-3 раза (в зависимости от возраста, пола и уровня физической активности). В реальности такие случаи переедания почти не встречаются.

Главный виновник

Диетологи и эксперты в вопросах питания отмечают, что часто привес возникает из-за обычной воды. Например, человек может поесть какую-нибудь соленую пищу и выпить больше, чем он пьет обычно.

Однако стоит учесть другой важный факт. Если подобные увеличения массы тела возникают регулярно, то стоит пересмотреть текущую диету или увеличить уровень активности. Постоянные небольшие привесы могут указывать на какие-то сбои в процессе похудения и борьбы за стройность.

Соня Ангелоне - доктор медицинских наук. Во время беседы с журналистами женщина отметила, что нет никаких способов потолстеть на 1-2 кг в течение дня. Набрать такое количества жира за сутки просто нереально. Ожирение развивается медленно. Каждодневные процессы, протекающие в теле, просто незаметны. То же самое касается и похудения. Многие люди начинают активно истязать себя в зале, садятся на правильное питание и ждут результатов за 1-2 недели. На самом деле выраженный позитивный эффект можно наблюдать только через месяц постоянных ежедневных усилий.